gardien (1)

La parade, un aspect crucial du gardien de but. Nous devons anticiper la trajectoire du ballon et se positionner pour couvrir un maximum de surface, surtout sur les tirs excentrés.L'amélioration de la poussée est essentielle. Dissociez les bras et les jambes en parades latérales, buste droit, jambe opposée tendue. Maximizons notre surface pour une meilleure efficacité.Pour des tirs de loin hauts ou mi-hauts, nous suggérons des sauts sur plinthe avec poussée latérale. Deux mains, si possible. Restez concentrés sur l'équilibre pour une parade réussie.Pour les tirs de loin bas ou mi-hauts, partez d'une position accroupie. Couvrez la surface maximale. Variez avec des départs à genoux pour renforcer vos réflexes.L'amélioration de la parade haute se fait à deux mains, avec un ballon lourd. Anticipez la hauteur, attaquez vers l'avant. Ne chassez pas la parade du centre.La parade à mi-hauteur sur tir de près nécessite une planque de 1m. Fléchissez légèrement le genou, le coude devant, le tronc penché. Toujours chercher l'équilibre.Amélioration de la parade de près : en éclatement, sur trampoline. Deux ou trois sursauts, puis parade éclatante. L'entraîneur corrige les positions.Réaction sur tir masqué : tir par-dessus le tapis, rester toujours sur la trajectoire du ballon. Pas d'anticipation, parade de tir de loin.Le déplacement avec recherche d'une attitude idéale sur tir de loin. Nous cherchons à enchaîner les déplacements et parades efficaces. Des feintes de tir aux tirs réels.Pour se placer et diminuer l'espace à défendre sur tir excentré, contournons le plot et effectuons la parade. Répétons l'exercice pour renforcer notre agilité.